你們好，最近小活發現有諸多的對于下奶食物清單，下奶食物這個問題都頗為感興趣的，為大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、奶食——花生豬蹄湯
2、原料：豬蹄、紅棗、花生、紹興酒、通草。(給乳房通氣，但乳房不會停止)
(資料圖片)
3、制法：豬腳洗凈，大紅棗、花生泡水。鍋中加水，燒開，放入豬蹄，將血水煮沸，倒出。鍋中倒入油，放入姜片、豬蹄，倒入紹酒翻炒片刻，中火煮至湯變白，少加鹽調味。功效：養血益氣，強身催乳。
4、奶食——牛奶鯽魚湯
5、材料：鯽魚1-2條，冬瓜，蔥，姜，鹽少許。
6、制作：將鯽魚仔細洗凈，蔥、姜改刀，瓜切成小塊；將魚放入冷水鍋中，燒開，放入蔥、姜，然后小火煨；當湯的顏色為乳白色時，將甜瓜放入其中，調味片刻。功效：鯽魚湯是補氣血、催乳的傳統治療方劑，冬瓜有利尿的作用。
7、也有利于乳汁分泌。需要注意的是，不能太咸，也不能只喝鮮湯不吃魚。魚類中的蛋白質是乳汁分泌的必要營養素。
8、牛奶食品——烏魚絲瓜湯
9、材料：烏魚1條、絲瓜300克、鹽、味精、香油、黃酒、生姜。
10、制法：將烏魚宰殺、洗凈切碎，絲瓜切段，生姜切片；鍋燒熱，放油，將魚塊炸至微黃，鍋中注入適量清水，加入姜片、鹽、黃酒，大火燒開；將魚用小火煨至七成熟，加入絲瓜，滾約1分鐘。
11、用味精和香油調味；功效：溫氣血，通乳催乳。
12、奶食——花生米粥
13、材料：生花生(帶粉衣)100克，大米200克。
14、做法：將花生搗碎，放入干凈的大米中煮粥。粥喝兩次，連服3天。花生含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪，具有健脾開胃、理氣通乳的功效。粉衣有活血養血的作用。
15、下奶的食物——蒲公英茶
16、蒲公英對女性甾體激素有影響。蒲公英湯可明顯增加腦組織中的雌二醇與孕酮的含量，并有增加血清中雌二醇含量的趨勢，但對血清中孕酮的含量無影響。蒲公英湯能改善膽固醇血癥，并有增加雌激素的作用，
17、因此會對卵巢功能有影響。蒲公英可以調節女性內分泌功能，具有催乳作用，也可用于泌乳不暢所致的乳房腫脹。可以直接整株回來煎水喝，也可以直接到網上購買制成茶的蒲公英茶，直接用開水泡2—4分鐘就可以喝，
18、比較方便。
以上就是下奶食物這篇文章的一些介紹，希望對大家有所幫助。
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